“人还在,腿废了” 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话…

2022年04月22日 • 国内新闻 • 阅读 6

同时,吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进,长期坚持。" 当然首先你需要评估自己的身体状况,如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤,那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动,以免引发危险。"

“人还在,腿废了” 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话…

最近

在上海居家隔离的刘畊宏,

成了直播界的

" 现象级 " 健身博主

之所以火遍全网

正是因为他和妻子一周五天的

网络直播燃脂健身操


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7 天涨粉 1000 万

累计观看人数超过 4000 万

单场人气峰值破百万


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仿佛直接住进了热搜


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网友戏言

生活全都被两个男人支配

一个李佳琦

一个刘畊宏

一个掏空我钱包

一个掏空我身体

纷纷为他们取名 " 谋财害命 " 组合


“人还在,腿废了” 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话…

说归说 闹归闹

健身操还要跟着跳

配合着周杰伦的《本草纲目》

刘畊宏自创了一套毽子操

轻则暴汗

重则 " 废腿 "


“人还在,腿废了” 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话…


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小编默默亲身实验

跟跳了两天之后

……


“人还在,腿废了” 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话…

但是还是有粉丝喊出了那句

" 刘畊宏女孩永不服输 "


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女孩们不服输

" 蓝朋友 " 们也卷起来了


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跳操一时爽

跳完腿就废

济南一位姑娘

跟着刘教练跳了三天

" 精神完好,

就是感觉不到腿了 "


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网友评论:

" 没有几年脑血栓走不出来这步伐 "

刘畊宏在视频下方评论:

注意安全啊!


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最近在大街上如果看到这样的女孩

请不用担心

她可能是刘教练最认真的学徒

不过对于普通人来说,

切记——运动不可盲目!

刘畊宏表示:

" 首先要能让自己觉得健身是有帮助的,然后养成运动的习惯,看到效果,才会有成就感。"

" 现在网络上,视频很多,教程也很多,很多人都看网络自己做,我想说的就是,请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练,或者请老师。找到健身爱好者朋友,可以互相分享很多专业的想法和建议。"

针对现象级的直播健身

医生也有个提醒

↓↓↓

杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭:

首先,在家健身要有一个相对开阔,安全的环境。

其次,器械方面应当配备保护措施,特别家中有小孩的话需注意。

第三,训练负荷要适当,不要盲目跟练,做一些超负荷训练。

另外,健身小白建议接受专业教练指导。

夏季即将到来

一些人的身材焦虑也逐渐显现

许多人为了在短期内瘦身

采取节食的方式

对此,吴希杭医生建议:

" 一些女性同胞在减肥方面有些误区,首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖,而不是盲目减肥。其次,节食这种方式是非常不合理的,它会导致人体缺少必要的营养物质,从而引发各类疾病的产生。"

同时,吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进,长期坚持。" 当然首先你需要评估自己的身体状况,如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤,那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动,以免引发危险。"

若要加入这场健身热潮当中,科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时," 管住嘴,迈开腿 " 始终是至理名言。

健身要适度

不可逞强哦 ~